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疲労回復に良い食べ物④

2024年6月7日

こんにちは(^^♪

今回でラスト、疲労回復におすすめの食べ物をご紹介いたします。

６つ目はキムチです。

発酵食品であるキムチは、疲労回復効果とあわせて、適度な辛味と酸味が胃を刺激し食欲増進効果が期待できる食べ物です。

また、キムチに含まれる唐辛子の成分「カプサイシン」は血流をよくする働きがあります。

新陳代謝が活発になることで、血流が促進され老廃物の排出を促し、疲労回復につながります。

また、キムチは植物由来の乳酸菌を含んでおり、免疫機能によい影響を与えてくれます。

疲労により食事が十分に摂れていないと感じる際は、普段の食事にプラスして取り入れてください。

 

色々な食材を紹介しましたが、その時々疲れ方も違うと思います。

ご自分の体調にあわせて取り入れてみてください(^^)v