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幸せホルモン

2024年5月17日

こんにちは(^^♪

筋トレを行うと様々な効果が得られるということは皆様ご存知だと思います。

では具体的に何がいいのか？

見た目だけではなく、心にも良いことが！

筋トレを行うと《幸せホルモン》とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

このセロトニンは、三大神経伝達物質の一つで、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため筋トレはストレス解消にも効果的とされています。

また、メンタルの強化にもつながります。

ストレスで気分が鬱々としている時には気分転換も兼ねて筋トレをしてみてください。

セロトニン効果で気持ちの切り替えがスムーズに出来るはずですよ(^^)v