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アルコールがボディメイクにむいていない理由

2024年4月27日

 

皆さんこんにちは(^^♪

ボニーズ岡山店です！

今回はアルコールと筋トレについておはなしいたします。

アルコールと筋トレの組み合わせは一般的には推奨されません。

アルコールは筋肉の成長や回復を妨げる可能性がありますし、トレーニングパフォーマンスにも悪影響を及ぼす可能性があります。

アルコールの消費は水分や栄養素の吸収を妨げ、筋肉の疲労を増加させる可能性があります。また、アルコールは筋肉のタンパク質

合成を減少させることが示されています。そのため、筋トレを行う場合はアルコールの摂取を控えることが望ましいです。

 

おすすめとしては糖質がすくないハイボールや焼酎などがおすすめです！

量などを調節しながらのんでいきましょう！

アルコールを断ち切るではなく、まず減らすことや種類を変えることからはじめましょう！