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今が旬の果物

皆さん、こんにちは!

今回は今が旬の果物、りんごについてです。

食物繊維が豊富で腸内にある善玉菌(ビフィブス菌)を増やし、悪玉菌を減らして便通をよくします。

またりんごは100gあたり54キロカロリーと低カロリーの果物です。食前にりんご半分〜1個を取ると満腹感が得られ、食べ過ぎを予防します。

また、ビタミンCやポリフェノールなど美肌を作るさまざまな物質が含まれているため美容にも効果的と考えられています。女性の方必見です!!

 

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